Jeżu - jak mi się te rude włosy podobają!!!! I szukałabym zielonej sukienki typu "tuba" - takiej obciskającej i pokazującej kształty, zdrowo za kolanko. Byłabyś sexbomba! Nie wiem czy wypadałoby na weselu - ale od razu zobaczyłam taki obraz przed oczami. Te buty to na wygodne podczas tańca nie wyglądają. Bierzesz jakieś na zmianę?
[...] jak mi się te rude włosy podobają!!!! I szukałabym zielonej sukienki typu "tuba" - takiej obciskającej i pokazującej kształty, zdrowo za kolanko. Byłabyś sexbomba! Nie wiem czy wypadałoby na weselu - ale od razu zobaczyłam taki obraz przed oczami. Te buty to na wygodne podczas tańca nie wyglądają. Bierzesz jakieś na zmianę? ale to wtedy bym [...]
Przeglądam te sukienki... wszędzie cekiny, falbanki, koronki... Nic mi się nie podoba. :( chcę coś prostego, na szyję, obcisłego i nieświecącego, czy ja tak wiele wymagam? :D ohhh bardzo wiele! im ma być prostsza tym trudniej, zobacz jeszcze na sugar free, mają dużo falbaniastych ale czasem trafiają się klasyczne fasony. Ja wiedząc, że mam dużo [...]
[...] to melduję, ze dałam sobie rzęsy zrobić - tak jak Nene zarządziła:) Zadzwonili,ze zwolnił się termin i pojechałam. 190 zł, godzina leżenia, średnio przyjemne, ale bez bólu czy pieczenia. Na pewno efekt jest - od razu ciemniej (henna), ale też bardziej gęsto - tutaj chyba efekt zakręcenia działa. Na razie przez 48 godz zero basenu, sauny, wody i [...]
Temat przeznaczony to wklejania swoich stylizacji, tych na codzień i od święta Ladies pomogą ocenić, czy stylizacja pasuje do Twojej sylwetki i nadaje się na daną okazję Czyli, ciuchy, buty, makijaże, fryzury, wskazówki i rady, a przede wszystkim piękne wysportowane kobiety w innej odsłonie niż ta z hantlami i sztanga. :-)
Mam na myśli progresje ciężaru czyli zaczynam ćwiczenie pierwszą serią na wyciskanie np z ciężarem 30 kg i tak co serie dokładam ciężaru żeby osiągnąć ciężar docelowy, to sie chyba rampa nazywa :D chodzi mi o to czy powinienem zaczynać od większego ciężaru i dokładać mniej czy od mniejszego ciężaru i dokładać o np. 10 kg Zaczynaj od pustej sztangi [...]
Mam na myśli progresje ciężaru czyli zaczynam ćwiczenie pierwszą serią na wyciskanie np z ciężarem 30 kg i tak co serie dokładam ciężaru żeby osiągnąć ciężar docelowy, to sie chyba rampa nazywa :D chodzi mi o to czy powinienem zaczynać od większego ciężaru i dokładać mniej czy od mniejszego ciężaru i dokładać o np. 10 kg
Jeśli uważasz ze jesteś nie dotrenowany to moze za słabo dane ćwiczenia wykonujesz, trenujesz od miesiaca FBW coś wczesniej trenowałeś czy od miesiąca dopiero zacząłeś.
Podczas MC nie czuje najserszych tylko prostowniki i dwójki czasami. Tutaj nasuwa się pytanie co robić z łopatkami ściągać je gdy stoję wyprostowany czy od początku do końca ruchu. Drugie pytanie czy w takim treningu na plecy pobudzam wszystkie partie pleców. 1.MC 5s 2.Wiosło szeroko 4s 3.Wiosło końcem gryfy 5s 4.Wiosło hantla 3s 5.Podciganie [...]
Znalazłem taki zestaw Treca : TREC Mass XXL 4,8kg TREC Creatine FC Micro 400 kap. TREC Anabolic BCAA System 300 kap. A z tymi cyklami to podałem przykładowo, powiedzmy, że 3 miesiące masówki i potem jakaś przerwa? Czy od razu zrzucanie tłuszczyku? Zmieniony przez - Cookill w dniu 2016-08-15 20:19:00
Hej zrobiłem sobie tatuaże dwa , jeden na bicepsie, drugi przedramie i teraz robie pod klatka. Czy od silowni moga sie rozciagnac? Slyszalem takie plotki?
Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]
Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]
Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]
Martwe i przysiady robię . Pilnuje by nie robić kociego teraz jak zmieniłem na sumo to nawet lepiej się czułem niż po klasycznym bo zawsze korzonki mnie bolały . Aczkolwiek ostatnio przy robieniu martwego strzeliło mi coś w biodrze i w sumie nwm czy od tego nie wziął się ten ból.
Hej zrobiłem sobie tatuaże dwa , jeden na bicepsie, drugi przedramie i teraz robie pod klatka. Czy od silowni moga sie rozciagnac? Slyszalem takie plotki? Nie powinno być takiego efektu podczas rozciągania. Pewnie do pełnego zagojenia i regeneracji naskórka lepiej nie szaleć z rozciąganiem a później nie będzie problemu.
Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]
Hej, przys przysiadzie mam taki problem ze prawa czesc tyłka jest tak jakby krzywa w stosunku do lewej czesci(jak pokazuje linia) w ruchu widac to jeszcze bardziej. Macie jakies cwiczenia na mobilnosc które moga pomoc czy od razu fizjo? /SFD/2020/1/15/8a7b26c66a30463aa2aa3bcd0291721f.jpg
[...] 3xsiłownia + 2x bieganie i dieta. Mam jeszcze pare pytań jak od nowicjusza bym prosił o pomoc :) W diecie każdy posiłek który jest po ćwiczeniach na siłowni ma 200gram ryżu czyli 2 woreczki. Czy to jest normalne? Bo tego ryżu strasznie dużo, tak ma być? A jak tak to jaki może mieć tego skutek że rzadko zjadam te 2 woreczki, zazwyczaj max 1.5. [...]
Ladiesowe stylizacje i porady
